サブ４

マラソンを始めた人の最初の壁、あるいは最初の目標とされるサブ4．この難易度の高いサブ4を、初マラソンの方でも達成できるということを、経験者の私が体験談を交えつつ、具体的な練習方法などを説明していきます。